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잘 고르는 기준! 고지혈증에 좋은 음식 현대 사회에서는 혈액과 인슐린의 분비에 관해 체크를 해야 합니다.특히 좋지 않은 식습관이나 생활패턴 등 여러 가지 문제로 인해 고혈압을 일으키고 있습니다.이런 부분들은 모두 생명을 앗아가고 말기 때문에 꼭 체크해서 건강하게 관리하는 것이 좋습니다.특히 혈중 동맥을 단단하게 하거나 심장을 망가뜨릴 확률을 높이는 콜레스테롤 관리를 잘 해야 합니다. 이것은 다이어트에도 도움이 되고 있어서 최근 다이어트 중인 사람들 사이에서 잘 알려져 있어요. 다른 시중 제품은 인지질 함량이 40% 이하로 낮은 수치를 가지고 있기 때문에 꼼꼼하고 제대로 된 비교로 구입하는 것이 가장 좋습니다.오늘은 시판되는 제품들 중 고를 때 체크할 몇 가지 알려드릴게요! 그래서 최근 전 세계에서 주목받고 있는 바다의 붉은 에너지라고 불리는 ..
사돈가 호칭, 종합정리 사돈 호칭, 부모의 입장에 선 친척의 호칭 이른바 '아는' 콘텐츠입니다자녀의 결혼으로 인척관계를 맺는데 있어 인척간의 호칭은 정확히 알아야 할 사항일 것입니다. "사돈은 자녀의 혼인으로 이루어진 두 집안에서 결혼 당사자를 제외한 상대방의 가족을 뜻하는 말로, 양가 부모끼리는 친사돈이라고 하며, 친사돈의 직계존비속과 친형제자매 또는 친형제자매의 인척이라고 합니다" 1) 사돈 호칭 제가아버지와어머니의사돈관계호칭에는사돈대인,사돈과처부인이원칙입니다.나이가많으면사돈어른,아랫경우에도친밀도가높고나이가비슷하면사돈이라고부르면좋습니다. 인척이여러개이기때문에혼선이생길경우'서울사돈'과함께살고있는지역명을넣어서부르면좋습니다. 제가엄마인경우는사돈부르는법이사돈어른,밭의사돈과사돈동지가원칙입니다.배우자의 아버지를 사돈 어른이라고 하며, 연령이 아래..
얼마나 몸에 좋을까요? 아보카도의 효능은? 과육은 버터처럼 부드럽고 노랗고 독특한 향기가 나는 아보카도는 10대 슈퍼모드 중 하나로 꼽힐 정도로 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 특히 섬유소의 75%는 비용해성으로, 품종에 따라 지방 함량이 8~25%로 다른 어떤 과일보다 고열량이며, 대부분은 불포화 지방산으로 혈장의 콜레스테롤 수준을 유지 및 조절하는데 도움을 줍니다. 그리고 지질이상증의 경우 아보카도를 다량 섭취하면 유의한 만큼 LDL-콜레스테롤을 감소시키고 HDL-콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있는 것으로 확인되었습니다. 그리고 류마티스 관절염, 퇴행성 관절염, 섬유근육통에 효과가 있는 비타민 D도 풍부하게 포함되어 있습니다. 아보카도에는 바나나보다 2배 많은 칼륨이 함유되어 있는데 칼륨은 대부분의 사람들이 그 중요성을 인식하지 못하는 ..
'골리수'요? '골리수'의 효능이 옛집 날로부터 경칩을 전후로 한달 정도 수액을 채취했습니다. 금년은 경칩이 3월 5일이었습니다. 수액 채취 시기는 지역과 기후에 따라 조금씩 달라집니다. 밤 기온이 영하 3~4℃ 이하, 낮 기온이 10~15℃ 이상이며 기온 차가 15℃ 이상일 때 초봄이 채취에 적합합니다. 그리고 이 무렵에 나오기 시작하는 수액이 가장 맛있고 효과도 좋습니다.수액은 어떻게 만들어질까.밤의 기온이 떨어지면 줄기와 가지의 도관부 세포가 수축해 땅 속의 수분을 흡수해 나무에 저장하려는 힘이 작용합니다. 또 낮 기온이 올라가면서 줄기 속 수분과 공기가 팽창하면서 밖으로 분출하려는 압력이 생기게 되죠. 이때 나무껍질에 구멍을 뚫어 뿌리에서 줄기로 올라오는 물을 인위적으로 빼내는 거죠. 환경보건연구원 성분 분석 결과에 따르면 염산이..
알겠어 짝짓기 봐요 위에 좋은 음식 위에 좋은 음식을 알 수 있는 조합을 보세요 지금은 항상 음식을 먹고 있으면 체할 뿐만 아니라 소화가 잘 되지 않는 것 같은 생각이 듭니다만. 이런행동이나에게문제가될줄은몰라서이제는일상에지장이있을정도로심각해진것을 볼 수 있습니다.그래서 이 때부터 자극적인 것은 최대한 피하려고 노력했고, 위에 좋은 음식을 찾아 먹어 보기로 했습니다. 처음에는 약하게 반응해도 나중에는 만성이 될 수도 있다고 하는 것입니다.이런 이야기를 듣고 있으면 빨리 해결하는 것이 좋을 것 같습니다. 그래서 이때부터 관련 기관도 방문하고, 위에 좋은 음식은 물론 영양제도 다 찾게 되었습니다. 겨우 소화 하나로 큰 문제가 생길 줄은 몰랐는데 안심하고 있어서 이런 사태가 된 것은 아닐까 생각했습니다. 영양제라도 섭취해서 먹어야 하는데 하루에도..
순서명 '조선왕 조'◑'조선왕 계보' 조선왕조 유교적 민본주의를 바탕으로 근세사회를 연 조선왕조 계보 태조 이성계가 고려를 멸망시키고 건국한 조선은 1910년 순종을 마지막으로 27명의 왕이 계승해 519년간 존속했다. 고려 말, 우군도 도리 심부름으로 요동 정벌을 위한 북진하고 위화도에서 회군한 뒤 정도전(정·도죠은)등 새 진사 대부 세력과 손 잡고 정치적 실권을 장악한 이성계(이·성게)은 1392년 고려 공양 왕을 양위하고 스스로 태조가 되었다. 도읍지를 한양으로 옮긴 뒤 도성을 쌓고 도로와 관청, 시장, 학교 등을 건설해 새 왕조의 기틀을 다졌다. 두 차례의 왕자의 난을 통해 왕위에 오른 3대 태종은 사병제도를 폐지하고 의정부와 삼군도총제부를 설치하는 등 관제개혁을 통해 왕권을 강화하는 데 힘썼다. 의금부를 설치하고 법사제도를 정비하였..
섭취 시 참고! 타츠체리 효과 선잠, 즉 렘수면 상태에서 제대로 휴식을 취하지 못하거나 핸드폰의 진동에도 쉽게 깨어나는 분, 몇 시간 동안 뒤척여 잠을 이루지 못하는 분은 불면증의 초기 증상을 앓고 있었다고 봐도 좋습니다. 이 모든 것이 멜라토닌이 충분히 분비되지 않아서 생기는 증상이라구요! 이렇게 감소하기 시작한 멜라토닌은 자가제로는 쉽게 만들 수 없기 때문에 영양제로 섭취하는 것이 좋대요! 보통 불면증에 좋은 음식으로 많은 분들이 시금치나 브로콜리를 생각하시는데, 무려 시금치의 300배, 브로콜리의 30배에 해당하는 멜라토닌 성분이 함유되어 있어서 타토체리의 효능에 관심이 많아졌다고 합니다! 저는 영양소를 제대로 느끼고 싶어서 영양소를 파괴하지 않는 특허효소추출법으로 추출한 더 작은 달체리를 먹고 있습니다. 리뷰만 봐도 그 효능을..
육아에 지친 아내에게 저주파 마사지기 오므론, 매번 이렇게 아픈 와이프를 보면서 조금이라도 도움이 되었으면 하는 마음에 저주파 마사지기 오므론을 준비해 보았습니다. 45년 이상 된 글로벌 브랜드로 만든 이유도 있지만 무엇보다 식약처가 통증 완화 효과가 있거나 엄격한 시험규격하에 허가한 안전한 의료기기라는 점이 마음에 들었습니다. 제품 구성은 단순하게 되어있습니다.본체와 2개의 롱라이프패드와 패드와 본체를 연결하는 전극 코드 B타입 케이블과 함께 전극 홀더가 있습니다. - 병원에서도 저주파 마사지기를 사용하신 분들은 아시겠지만 자극으로 달래주는 그 시원함은 손으로 받는 마사지와는 전혀 다른 개운함이 있습니다. 작고 가벼운 무게에 확실한 효과, 드디어 40세에 접어든 지금. 친구나 주변 사람들에게 선물로도 괜찮을 것 같지 않아요? 더 자세한 내용과 구입..

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