오늘은 건강에 좋은 식품 중 '여주 효능'에 대해 알아보겠습니다. 건강관리에 관심이 많으신 분이라면 한번쯤 들어본 여성은 몸에 좋은 성분을 많이 가지고 있기 때문에 인기 있는 식품입니다. 여주는 카란틴 성분 때문에 쓴맛을 특히 강하게 낸다. 식물성 인슐린이 풍부하고 혈당을 조절하는 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다.
비타민C도 풍부하여 피로회복에 도움을 주는 여주 효능은 당 조절 외에도 콜레스테롤 함량을 낮추고 항암과 해열작용이 탁월하다. 저도 공복 혈당치가 높기 때문에 관리가 필요할 때는 이 여성주를 음식으로 해서 자주 먹었습니다.하지만 여주의 효능이 아무리 좋아도 식품만으로 당 관리를 하기에는 역부족이었어요. 이것 하나 먹기 위해서 충분한 관리를 하고 있어. 생각한게 너무 일이 없었어요. 혈당 관리의 경우 전체적인 식단 관리 및 운동이 필수적인 것입니다만. 그래서 친구가 당뇨병에 관한 연구원이라 이것저것 물어보게 되었습니다. 그렇게 해서 다양한 정보를 얻을 수 있었습니다.일단 당뇨는 생활을 전반적으로 개선할 필요가 있다고 했습니다. 정제된 탄수화물을 섭취하는 식사가 주가 되어야 한다고 하는 것입니다. 그래서 근력운동과 유산소운동을 적절히 병행하라고 하셨어요. 또 여주 효능이 당 관리에 탁월하다 하더라도 한 가지 식품에 의존하지 말고 다양한 복합관리식품을 살펴보라고 했습니다.혈당관리 복합식품이라고 해서 운동과 함께 섭취하면 반드시 시너지 효과가 있다고 조언해 주셨어요. 이것은 혈당을 낮추는 데에 도움이 되는 성분이 종합적으로 들어 있는 것을 말하는데요. 집에서 당 관리를 하시는 분은 이미 아시는 복합식품이었어요.저만 몰랐기 때문에 너무 잘 알려져서 여주라는 뜻의 달맞이꽃 씨앗 추출물, 뽕잎 추출물 등 많은 영양 성분이 들어간 상품들이 많았는데요. 친구가이쪽에는공부를많이해서다행히제품을고를때기준과성분에대한내용까지자세히들을수있었습니다. 우선 공복혈당도 마찬가지라고 생각합니다만, 핵심은 식후의 혈당이 어느 정도 올라가고 나서 가능한 한 빨리 정상으로 돌아오도록 하는 것이라고 말했습니다. 이 식후의 혈당을 급격히 올리는 것이 소화 효소라고 할 수 있습니다. 다시 말해 이 소화효소의 분비를 억제하여 당 관리에 유리해지는데, 이에 도움이 되는 성분을 함유한 제품인지를 잘 살펴봐야 한다는 것입니다.첫째 달맞이꽃 씨앗 추출물은 제1차 소효소 억제에 효과가 있고 둘째, 뽕잎 추출물은 제2차 소화효소 억제에 효과가 있습니다. 이 두 가지가 혈당 관리의 핵심이므로 반드시 복합 관리 식품으로 포함되어 있는지를 확인해야 했습니다.예전에는 혈당 관리에 여주 효능만이 정답인 것 같아 이것만 섭취했는데. 자세히 알아보니 그럴 필요가 없더라구요. 오히려이복합식품을섭취해서몸도가벼워지고운동할때도피곤하지않도록지속적으로노력할수있었습니다. 이러한 의지가 생겨서 정제 탄수화물도 줄일 수 있고 식단 관리도 쉽게 할 수 있었다고 합니다.여주 효능을 위해 주스로 구입해 먹었습니다. 그렇게 큰 변화도 없으니 피곤하긴 지쳤죠. 그런데 처음부터 좋은 유효성분만 들어있는 혈당관리 복합식품인 영양제로 보충해주니 훨씬 혈당 관리가 편해지는 것 같았어요.생활 습관까지 개선하고 전체적인 영양 균형까지 합치면 혈당 수치는 어느새 정상 범위 안에 들어온 거예요. 의사도 젊었을 때 혈당이 높다고 걱정했는데 검진을 받으러 갈 때마다 정상이어서 다행이라고 했습니다 가끔 운동을 소홀히 한 날도 이 보충제 덕분에 제대로 관리할 수 있었습니다. 당뇨병은 사실 합병증의 고통이 더 큰 법이잖아요. 그런 위험에서 벗어날 수 있으니 스스로도 얼마나 잘났을까.지금은 되게 타이트하게 식단을 안 해요. 혈당에 좋은 성분이 복합적으로 들어간 이 영양제 덕분에 가끔 식단이 무너지는 날에도 혈당이 엄청나게 오르진 않거든요. 전에는 운동도 식사도 열심히 하지 않았기 때문에 더 변화가 없다고 느꼈지만, 지금은 영양제와 함께 습관을 변화시킨 것이 혈당치 관리에서 신의 한수였다고 생각합니다. 음식에 대한 강박관념이나 스트레스도 자연스럽게 줄어들었습니다.'여주 효능' 당연히 너무 좋죠 하지만 자연 식품만을 먹기 때문에 완전히 영양분을 몸에 흡수하는 데는 한계가 있었습니다. 무엇보다 운동, 식습관의 개선이 기본인 것과 동시에, 혈당치 관리에 빠뜨릴 수 없는 성분을 병용 하지 않으면 안 되는 것을 이번에 실감했습니다. 정상 수치 유지가 더 동기부여돼 복합식품을 관리하는 것, 운동, 식습관 세 가지는 꼭 지키려고 노력합니다.만약 아직 혈당 관리를 위한 음식이 하나밖에 섭취하지 않았다면 한번 드셔보시기 바랍니다. 혈당치 관리에 탁월한 성분을 적시에 병용하는 것이 얼마나 간단하고 현명하게 관리할 수 있는 방법인지 꼭 알려드리고 싶었습니다. 잘못된 방법으로 시간을 버리면 안되니까요!여러 가지 혈당관리를 위해 노력했지만 그 중 현재 혈당관리 필수성분을 섭취하면서 생활습관을 개선한 것이 단연코 가장 현명한 방법이었다고 생각합니다.당으로 고민이시라면 지금부터라도 혈당관리를 적극적으로 해주시길 바랍니다 성분의 조합이 중요하기 때문에, 중요한 것은 아래에 정리해 두겠습니다! 건강관리 하는데 참고하세요~
