안녕~ 코로나 때문에 집 밖에 나가기가 힘들죠.예전에는 밖에서 운동도 자주 했지만 확진자가 1000명이 넘는 요즘 최대한 집 밖으로 나가지 않으려고 노력하고 있어요.
게다가 요리가 귀찮다 보니 점점 인스턴트 음식과 배달음식을 시키는 날이 많아졌는데, 그러다 보니 자연히 장건강이 악화되기 시작했습니다.ㅠㅠ변비가 생겼어요.
처음엔 대수롭지 않게 여겼는데 점점 궁금했어요.화장실에 머무는 시간이 길어지고 찾아가는 횟수가 잦아지다 보니 일상생활에도 문제가 생기게 되었습니다.그리고 매번 힘을 주는 게 얼마나 아프고 눈물
그래서 변비 개선을 위해 다양한 정보를 찾고, 게다가 변비에 좋은 음식도 찾기 시작했습니다. 가장 중요한 것이 식단조절과 운동이라고 합니다.
제가 입에 맨날 묻혀있는 빵을 먹으면 안 된다는 거죠 ㅠㅠ이것이 우리 체내의 수분을 전부 빼앗아 변이 제대로 나오지 않는다고 합니다.
그럼 변비에 좋은 음식이 무엇이 있는지 더 자세히 살펴보면 양배추의 효능이 배변 활동의 원활함과 장 건강 개선에 큰 도움이 된대요!
이 양배추에는 각종 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 장 건강 개선에 도움이 되는 비타민 U, K가 풍부하다고 합니다.
소화과정에서 위의 활동력을 높여 소화효소의 분비를 돕고 위벽을 보호하여 소화도 원활히 한다고 합니다.
저에게 필요했던 효능이라는 생각으로 섭취 방법을 찾아봤습니다
처음에는 샐러드로 먹어볼까 하다가 아무래도 요리가 귀찮아서 점점 고기를 넣고 싶어져서?! 보다 쉽게 섭취할 수 있는 방법을 찾기 시작했어요.
어떻게 하면 좀 더 쉽게 변비에 좋은 음식을 먹을 수 있을까 고민했는데 친구가 그러면 즙을 먹어보는 게 어떻겠느냐고 권했어요.저는 처음에 그래도 괜찮지 않을까 생각했습니다만, 저도 먹고 있다고 말해 주고 호기심이 생겨 양배추 국물 후기란을 보았습니다만, 계속 먹는 분들이 많았습니다.변비에 좋은 음식물을 쉽게 섭취하려고 이걸 주문하게 된 거예요솔직히 먹자마자 쾌변을 했어! 말하면 말도 안 될 거예요.저도 당장은 그렇진 않았어요.항상 변비에 좋은 음식을 먹어보려고 마셨는데 이상한 것이 한달 조금 지나서 저에게 잘 맞아서 그런지 전보다 변하기 쉬워진 느낌이었습니다.저는 좀 더 작은 양배추즙 제품을 섭취하기 시작했어요
파우치 모양으로 되어 있는 섭취를 하는 것도 매우 쉬웠다고 합니다.컴팩트한 사이즈이므로, 딱 가방에 들어가 아침 바쁠 때 출근 시에 가지고 나와 마셔도 좋습니다.매일 언제든지 언제든지 시간과 장소에 구애받지 않고 먹을 수 있어 편해요.그리고 무엇보다도 먹고 나서 확실히 몸이 가벼워진 것 같은 느낌이 들었습니다.
더 작은 양배추 국에는 비타민 A, C, U, K, 칼슘 등이 풍부하게 포함되어 있었습니다.이 모든 영양분이 파우치 1팩에 들어있다니 신기했어요
게다가 이들 영양소의 효능을 완전히 느끼기 위해 저온 착즙 과정을 거쳐 영양소의 손실을 줄여 만들었다는 것이 인상 깊었습니다.
영양소가 그대로 저장되어 있기 때문에 다른 제품에 비해 흡수량도 훨씬 높다고 합니다. 그 덕분에 쉽게 영양소가 공급되지 않는 위벽에도 충분히 영양소가 퍼지고, 소화 개선과 변비에도 도움이 된다고 해요.
수분이 많은 음식 중 하나니까 당연한 효능이라고 생각해요!
변비가 오래되면 장에 숙변이 쌓여 독소가 쌓여 문제도 생기고, 마르기 어려워지기 쉬운 체질로 바뀔 수도 있다고 합니다.그래서 특히 장 건강을 조심해야 하는데 간단하게 이걸 맛있게 먹으면서 관리할 수 있다니 정말 먹어봤어야죠.물론 무작정 친구들의 말과 리뷰만 보고 이걸 구입한 건 아니에요.제 나름대로 물어봐야할건 다 알아봤어요.유기농인지도 확인했는데, 이것은 유기농으로 제조되었습니다.식품의약품안전처 자료에 따르면 농약을 살포한 채소는 아무리 깨끗이 씻어도 80%만 제거되면 농약이 잔류한다고 합니다.매일 섭취하는 제품의 특성상 아무리 조금이라도 잔류 농약에 계속 노출되면 당연히 우리 몸에 악영향을 미칠 수밖에 없습니다.『농약 사용과 말기 신부전의 위험 2016』에 따르면 농약을 직접 살포할 경우 신장 기능에 문제가 생길 위험이 무려 4.22배나 증가한다고 하니 우리 몸에 얼마나 나쁜지 짐작할 수 있습니까.이 밖에도 제가 유기농을 선택한 두 번째 이유, 바로 파이팅 케미칼 때문이었습니다천연 항산화 물질이라고 보시면 됩니다.식물이 외부 환경으로부터 자신을 보호하기 위해 방출하는 물질이랍니다.당연히 농약 친 채소보다 사용하지 않는 유기농 작물이 해당 성분을 더 많이 갖고 있죠.병충해로부터 몸을 보호하려고 하기 때문입니다.화이트 케미칼은 제7의 영양소라고 불릴 정도로 최근 각광받고 있는 성분입니다.저는 성분이 다 들어 있는지도 확인해보고 싶어서 어떤 제조 방법으로 만들어졌는지 살펴봤지만 영양분이 파괴되지 않은 저온 추출 방식으로 만들어졌기 때문에 걱정 없이 먹을 수 있었습니다.
건강을 위해서 먹는 것이라면 여러가지 부분을 꼭 알아보고 선택해야 한다고 생각합니다.
특히 변비는 정해진 시간에 관리받지 못하면 점점 심해져서 일상생활에 문제가 생길 수도 있으므로 수분도 듬뿍 마시면서 몸에 좋은 양배추즙도 한번 알아보면 좋을 것입니다.
무엇보다도 건강한 식습관, 운동이 가장 중요하다는 것 잊지 마세요.저는 변비가 해결되더라도 계속 먹어보려구요!평소 소화 기능 개선에도 도움이 되기 때문에 먹지 않을 이유는 없을 것입니다. ㅋ
