최근 서구화된 식단에서 신장에 이상을 경험하시는 분들이 늘고 있습니다 일반적으로 레버와 함께 침묵의 장기라고 합니다. 여기에 문제가 생기면 증상이 바로 눈에 보이는 것이 아니라 잠복한 뒤에 나타나기 때문에 이미 상황이 나빠져서 생기는 경우가 많기 때문에 정말 위험하다고 볼 수 있습니다.
신장이 완수하는 역할
그리고 적혈구가 만들어지는 것을 도와 뼈가 튼튼해지도록 하고 혈중에 미네랄 양을 적당히 유지할 수 있도록 도와줍니다. 이런 중요한 임무를 맡은 부위이기 때문에 제대로 된 역할을 하지 못하면 어떻게 될까요. 아마도 몸 안에 나쁜 것이 가득 차게 되고, 서서히 컨디션이 나빠집니다.
신장 이상 증상
두통도 편두통도 아니고, 뒷머리가 아파지면 증상을 의심해 보아야 합니다. 방광과 연결되어 있는 경락이 뒷편을 통해 목으로 내려가기 때문에 이와 관련이 있습니다.
붓기가 여기까지 진행이 되어 있으면 몸 상태가 나빠져 있을지도 모릅니다. 눈 주위나 발목, 종아리가 부어 갑자기 살이 찌면 확인을 합시다. 이 뿐만 아니라 식욕 부진이나 가려움증, 피부 건조 등도 뭔가 문제가 있을 때 나타나는 증상이므로 알아 둡시다.
소변이 새는 초기에는 소변을 농축하는 힘이 약해져 횟수가 많아지게 됩니다. 평소보다 자주 그랬다면 주의해야 합니다. 그리고 증상이 악화되고 시간이 지나면 염증을 일으켜 버리게 되는 것입니다. 이 때 피가 섞여 색이 탁해지거나 만성화되면 거품뇨라는 단백뇨가 나오는 것입니다.
신장에 좋은 음식 8가지
딸기 강력한 항산화제가 함유되어 있어 기능을 높이고 비타민C와 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
레드비트 베타닌은 콜레스테롤 배출에 도움을 줍니다. 질산염이 함유되어 있어 몸의 산화질소를 증가시켜 혈관을 탄력있게 하고 넓혀주므로 유익한 영향을 줍니다.
양파 특유의 매운맛과 자극적인 냄새가 나는 우화 아릴이라는 성분이 소화액 분비를 돕고 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 이에 따라 신장기능을 상승시키고 플라보노이드와 퀘르세틴은 혈액을 전신으로 순환시키는 통로에 있는 지방질을 녹이는 특징을 가지고 있습니다.
검은 깨 신장 노화가 발생했을 경우는 이를 보호해 줍니다. 뼈 건강에도 좋고 일반 참깨에 비해 레시틴 함유량이 높아 Cholesterol 배출에 도움을 줍니다. 그 대신 칼륨과 인 함유량이 많기 때문에 과식하지 않도록 식사 때 뿌려 함께 드시면 좋습니다.
아스파라거스 칼슘과 칼륨이 함유되어 유익한 작용을 하는 식품으로 소량 섭취하면 효과가 있습니다. Vitamin A, C, K도 많이 들었어요 뿐만 아니라 칼로리도 낮기 때문에 살을 빼려고 하는 사람들이 찾는 종류이기도 합니다.
고구마 보라색이 더 좋다고 알려져 있습니다만, 그대로 드셔도 괜찮습니다. 섬유질의 내용물 배변 촉진은 변비를 방지하고 피로를 풀어줍니다.
호박씨 비타민E와 식이섬유가 많아요. 뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 필요 요소들이 포함되어 있어서 정서적 안정감을 줍니다. 또 방광에서 생기는 결석 생성을 낮추는 데 효과가 있다고 합니다.
해로운 음식
카페인을 하루에 1~2잔 정도는 괜찮지만 과다하게 마시면 이뇨작용을 유발하기 어려워질 수 있습니다. 수면 부족이 되면 신장·결석의 발병률도 높아진다고 알려져 있습니다.걱정이 되는 사람은 가급적 먹는 것을 피하도록 합니다.
